Беременность и диета

Здравствуйте милые женщины!
Решили с мужем родить второго ребеночка.
Я уже на втором месяце.
При первой беременности у меня не было сильного аппетита и проблем с лишним весом, соответственно, тоже.
Но сейчас мне все время хочется кушать, я все время ем, особенно меня тянет на сладкое. За эти два месяца я набрала 7 кг.
У кого была такая же проблема, подскажите, можно ли во время беременности сидеть на диете? Может есть какой-то особый рацион питания для беременных?
Спасибо!

Tags:

22 February 2014 | В категории: Беременность | Спрашивает: [ 3 Grey Star Level]

Ответить на вопрос Ответов: 16

Ответ №1

Сладости- это не лучшая еда во время беременности. В сегодняшних конфетах, печеньях, тортиках много трансжиров, которые негативно влияют на организм. Советую вам перейти на натуральные сладости (фрукты, сухофрукты, натуральный шоколад, яблочный мармелад и.т.д.). На диете во время беременности лучше не сидеть, выбирайте здоровое сбалансирование питание.

Отвечает: valentina777 [65 Blue Star Level]
Ответ №2

Я во время беременности тоже налегала на сладкое, так как от всего остального меня воротило. Правда, набирать стала активно во втором триместре. Такой быстрый набор веса у вас может быть связан со многими причинами. Точнее вам сможет подсказать ваш врач. Но скорее всего, вы не будете так активно набирать всю беременность. Ваш организм берет то, что ему необходимо и набор веса приостановится. Сладкое лучше ограничить. Если очень хочется, то употребляйте лучше домашнюю выпечку, фрукты. Шоколад только высшего качества и горький. Питание в целом должно быть рациональным. Не переедайте – умейте остановиться. Кушайте и овощи, и рыбку, и мясо. А вот диета – недопустима. Есть только особые показания у беременной, при которых доктор назначает специальную диету и вводит ограничения на некоторые продукты. Если сомневаетесь – лучше проконсультируйтесь у грамотного врача.

Отвечает: Avesta [13 Grey Star Level]
Ответ №3

Рациона как такового нет, беременным можно все, главное чтобы было полезно для вашего ребенка. По себе могу сказать, когда была беременна первым, я особо не ела, не хотелось. Родился он у меня маленький. Но со второй, это было что-то, я ела все что попадалось на пути. На работе был доступ до сладкого, многие поставщики меня просто баловали. Тортики ела почти каждую пятницу. Гинеколог ничего не запрещала, только говорила все делать в меру. И родилась у меня дочка здоровая, тьфу-тьфу ( извините, примета:) После родов заставила себя делать гимнастику, весной в этом году собираюсь бегать. Так что, главное желание вернуть себе первоначальную форму, и все будет в порядке. Удачи вам!!!

Отвечает: Adelina55 [47 Green Star Level]
Ответ №4

Я во время первой беременности ничего практически не ела, токсикоз. А в период второй, хотелось всего и побольше. Рацион для беременных должен быть разнообразен это рыба, мясо, фрукты, овощи обязательно витамины, железосодержащие продукты. Сладости, шоколад, выпечку нужно ограничить. Кушать можно все но в меру, диету назначить может только доктор, в том случае если есть патология у беременной. Главное полнить, что малыш кушает же, что и Вы. Контролируйте чтобы ваше питание было сбалансированным и не большие порции. Удачи!!!

Отвечает: Lana_Fil [127 Blue Star Level]
Ответ №5

Здравствуйте,питание должно быть рациональным,меньше сладкаго,можно все но в меру,немного меньше есть но чаще,и по ночам не есть только фрукты стараться. Я набрала 13кг я очень боялась поправится но все нормально все сразу ушло. Ела все но не увлекалась, сладкого очень хотелось ела но в меру,по ночам старалась не есть только фрукту.

Отвечает: yuliya-shpachinskaya [2 Grey Star Level]
Ответ №6

В рационе беременной женщины должно быть около 100-120 г белков в день. Это количество должно включать примерно 70-90 г белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы. Во время беременности потребность в жирах ( считаются все жиры, поступающие с пищей ) составляет 80-100 г, из них не менее 20 г растительного происхождения. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350-400 г в сутки. Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков. Принимать пищу желательно 4-5 раз в сутки маленькими порциями. При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов ( кефир, простокваша, творог )

Отвечает: MariaMaria [2 Grey Star Level]
Ответ №7

Не следует резко ограничивать себя в питании, но и слишком переедать не стоит. Можно отказаться от сладкого, выпечки. Полезного там ничего нет,сплошные углеводы, а вес будете набирать. Норма сладкого для беременной женщины 70 грамм в сутки.
А кушать нужно обязательно, на строгой диете сидеть нельзя! Во время беременности у меня тоже был огромный аппетит, выручала мультиварка. Я тушила там овощи, мясо, рыбу, варила рис и супы-пюре.Очень советую запеченные яблоки с медом- вкусно и полезно вместо сладкого.

Отвечает: Tania [4 Grey Star Level]
Ответ №8

Мне во время беременности очень хотелось вишни, мандарин и апельсин. Сладкое вообще пыталась не есть хоть и очень хотелось.
Ограничила себя одной конфеткой в день. Вечером делала зарядку, но не каждый день. Мужа привлекала к этому тоже. Пытайтесь есть только полезную пищу. Ну, если очень захочется сладкого, тогда съешь кусочек черного, горького шоколада.

Отвечает: Lenyxa [10 Grey Star Level]
Ответ №9

Ни в коем случае нельзя сидеть на диете или значительно ограничивать себя в еде. Но только нужно и не переедать Есть надо и сладкое, и жиры, но только в разумных пределах, смотреть в каком меся це необходимо больше чего, а чего меньше (белки, жиры, углеводы).

Отвечает: tas [3 Grey Star Level]
Ответ №10

При беременности, ни в коем случае никакие диеты держать нельзя. А за лишний вес можете не переживать, как только родите, Вы очень быстро скинете лишний вес. Потому что постоянно ребенок будет на руках, а когда начнет ходить Ваш малыш, Вам прийдется постоянно за ним бегать, поверьте мне на слово, я мать двоих детей, но абсолютно не страдаю лишним весом.

Отвечает: marienne777 [2 Grey Star Level]
Ответ №11

Во время беременности на диете сидеть нельзя. Ваше питание должно быть здоровым, разнообразным и умеренным, во избежание быстрого набора веса. Ведь Ваша большая прибавка в весе может отрицательно отразиться на здоровье ребенка. Поэтому лучше отказаться от плохой привычки постоянно есть сладкое в неограниченном количестве.

Отвечает: Nadin [9 Grey Star Level]
Ответ №12

добрый вечер!у моей знакомо примерно такая же ситуация была,набирала вес как сумасшедшая))потом при родах оказалось очень много жидкости в организме.но дело в том,что до сих пор она худеет.прошу вас подумать о себе и о ребеночке.от жирного стоит отказаться на некоторое время,так как аппети у беременных меняется каждый день, не поймеш чего хочется,сама через это прохожу))сладкое следует кушать в небольших количествах.и вообще кушать не менее 4 – 5 раз в день, только в небольших порциях.во время беремености желательно употреблять в пищу молочные продукты,особенно молоко,кефир.кушать как можно больше фруктов, каждый день по яблочку или морковке и это будет уже полезно)))ребеночек нуждается в витаминах, так что кушайте побольше витаминок))

Отвечает: zhekan5 [7 Grey Star Level]
Ответ №13

Во время беременности лучше не прибегать к диетам, нужно просто стараться употреблять побольше овощей и фруктов, низкокалорийных продуктов. Также можно делать разгрузочные дни раз в 7-10 дней. Это кстати хороший способ поддержания нормального веса. Во время беременности хороши творожные и кефирные разгрузочные дни. Старайтесь побольше гулять.

Отвечает: Tati [2 Grey Star Level]
Ответ №14

Если вес превышает норму мучное и сладкое нужно ограничить,заменить фруктами , овощами,обезжиренным творогом и т.д…Не переедайте.А вообще если доктор советует на диету, то я думаю, что нужно прислушаться. Желаю Вам всего самого хорошего!!!

Отвечает: Mamoxka [2 Grey Star Level]
Ответ №15

За два месяца 7 кг, это конечно перебор, если тянет на сладкое, ешьте побольше фруктов, чем разных пироженок, от них не только не наберете вес, но и малыш получит много витамин.

Отвечает: Sonara [3 Grey Star Level]
Ответ №16

Те кто говорит,не волнуйся родишь и скинешь,оказывают медвежью услугу,пытаются успокоить,а зря! все останется,у меня осталось и я не знаю никого,кто поправлялся за беременность на 20 кг,а после родов без проблем возвращались в свой вес! Вот каких правил придерживалась я 1) если съела много сладкого-двигайся! Гуляй,убирайся,делай гимнастику, что угодно,только не сиди на попе 2) если набирала больше одного кг за неделю делала разгрузочный день- кефирный,если хватало воли,если было трудно,и очень голодно-ела вареную курочку,гречку,и целый день вода или не сладкий чай! Не теряйте контроль над ситуацией и все будет хорошо!

Отвечает: varay [2 Grey Star Level]

Ответить на вопрос

Необходимо авторизоваться, чтобы добавить ответ.

Еще не зарегистрированы? Регистрация »

Смотрите также:

Зарабатывайте баллы

за вопросы и ответы

Grey Sta Levelr [1 - 25 Grey Star Level]
Green Star Level [26 - 50 Green Star Level]
Blue Star Level [51 - 500 Blue Star Level]
Orange Star Level [501 - 5000 Orange Star Level]
Red Star Level [5001 - 25000 Red Star Level]
Black Star Level [25001+ Black Star Level]